Kaikki kirjoittajan Sirja artikkelit

Lokakuun tiedote ACA-ryhmille


AJANKOHTAISET ASIAT

1. MUISTUTUS! ALOITTEET VUOSITTAISEEN ASIAKOKOUKSEEN 15.11.2024 MENNESSÄ!!!

Ryhmiä pyydetään toimittamaan aloitteet perusteluineen 15.11.2024 mennessä sähköpostilla osoitteeseen aluepalvelutoimikunta@acasuomi.fi

Suomen ACA:n vuosittainen asiakokous (VAK) järjestetään huhtikuussa 2025. Aluepalvelutoimikunta pyytää ryhmiltä perusteltuja aloitteita, joita ryhmänne toivoo käsiteltävän vuosittaisessa asiakokouksessa. Aloitteet tarkoittavat ryhmän esille tuomia tärkeäksi kokemia ACA:ta koskevia asioita. Aloitteet tulee perustella 12:lla perinteellä. Katso tarkemmat tiedot elokuun tiedotteesta.


2. A NEW HOPE -KIRJOJA ON TILATTAVISSA

ACA:n uusinta kirjaa “A New Hope: ACA Beginner’s Handbook” on saapunut Suomeen. A New Hope on uusi englanninkielinen selkeä ja ymmärrettävä käsikirja ACA:sta tulokkaille ja tulokkaiden kummeille. Se sisältää kaikki ACA-ohjelman työkalut yhdessä paikassa. Tilaukset kirjavastaava@acasuomi.fi hintaan 10 euroa.


3. IPK:N KORJATTU SUOMENNOS

Iloksemme voimme ilmoittaa, että äänikirjaprojektia varten tarvittavaa IPK:n päivitettyä suomennosta tekemään on ilmoittautunut ilahduttava määrä palvelijoita eli äänikirjaprojekti etenee sitä kautta taas pikkuhiljaa. Toki IPK:n ajantasainen käännös on tarpeellinen ihan itsenäänkin ilman äänikirjan tekoa..


KANSAINVÄLISET ASIAT


1. TURVAKORTIN SUOMENNOS

ACA ABC:ssä eli maailmanlaajuisen ACA-yhteisön vuosittaisessa asiakokouksessa hyväksytty turvakortti Preventing Unsafe Behaviour in ACA https://adultchildren.org/aca-safety-tent-card/ on nyt myös suomennettu. Tiedotteen liitteenä on tämän turvakortin epävirallinen suomennos. Ryhmät voivat halutessaan pitää kokouksissaan esillä alkuperäistä ja / tai suomennosta.


2. ACA:N AWC ELI VUOSITTAINEN MAAILMANKOKOUS 2025

Kokouksen teemaksi on valittu kyselyn perusteella “Tunteminen on paranemista – trauman käsittely uudelleenvanhemmoinnin ja 12 askeleen työskentelyn kautta”. Kannattaa tallentaa jo ensi kevään kokouksen päivämäärä 4.-5. huhikuuta 2025. https://adultchildren.org/awc/

Elokuun tiedote ACA-ryhmille

Hei Suomen ACA-ryhmät!


Edessäsi on aluepalvelutoimikunnan elokuun tiedote, jossa on ajankohtaista asiaa kaikille ACA-ryhmille. Syksy on pian lähtemässä käyntiin ja uusia jänniä projekteja on alkamassa. Ryhmiä pyydetään muunmuassa lähettämään aloitteita sekä Suomen aluepalvelutoimikunnalle sekä maailmanpalvelulle (WSO) vuosittaisia asiakokouksia varten. Luethan tiedotteen huolella lävitse! Tiedote on myös pdf-muotoisena sähköpostin liitteenä.


AJANKOHTAISET ASIAT

1. ALOITTEET VUOSITTAISEEN ASIAKOKOUKSEEN (VAK 2025) JA SEN PITOPAIKKA

Ryhmiä pyydetään toimittamaan aloitteet perusteluineen 15.11.2024
mennessä sähköpostilla osoitteeseen aluepalvelutoimikunta@acasuomi.fi
Suomen ACA:n vuosittainen asiakokous (VAK) järjestetään maalis-huhtikuussa 2025. Aluepalvelutoimikunta pyytää ryhmiltä perusteltuja aloitteita, joita ryhmänne toivoo käsiteltävän vuosittaisessa asiakokouksessa. Aloitteet tarkoittavat ryhmän esille tuomia tärkeäksi kokemia ACA:ta koskevia asioita. Aloitteet tulee perustella 12:lla perinteellä.
Toimikunta tekee aloitteista perusteluineen ja kommentteineen (ryhmän perustelut + toimikunnan kommentit) koosteen. Kooste ja äänestysohjeet lähetetään ryhmille joulukuun loppuun mennessä. Ryhmien tulee toimittaa äänestyspäätöksensä toimikunnalle helmikuun 2025 loppuun mennessä. Aloitteet, jotka saavat 2/3 kannatuksen otetaan vuosittaisen asiakokouksen käsittelyyn.

HUOM! Mikäli ryhmällä tai yksittäisellä ACA:laisella on kiinnostusta osallistua VAK 2025 järjestelyihin, voi järjestäjien tiimiin ilmoittautua yllä olevaan aluepalvelutoimikunnan sähköpostiin. Ehdotuksia VAK:n pitopaikaksi otetaan vastaan!!! Ehdota VAK:n pitopaikkaa! Sen tulisi olla esteetön, kohtuullisen edullinen ja noin 30 henkilön yöpymiseen sopiva. Omien ruokien tuominen pitää olla sallittu ja jos julkisilla pääsisi mahdollisimman lähelle olisi se iso plussa.

2. UUTTA KIRJALLISUUSVASTAAVAA HAETAAN

Aluepalvelutoimikunnassa on kirjallisuusvastaavan palvelutehtävä avoinna. Hänen tehtävänä on vastaanottaa kirjatilaukset, seurata toimikunnan tililtä maksujen saapumiset ja postittaa kirjat vastaanottajille. Palvelutehtäviin kuuluu myös kirjavaraston ylläpitäminen. Jos vähääkään tämä palvelutehtävä kutsuu, niin laitathan viestiä aluepalvelutoimikunta@gmail.com. Tehtävään valitaan uusi palvelija ylimääräisessä vuosittaisessa asiakokouksessa. Tehtäviin perehdytetään ja toimikunnan tuki on aina lähellä.

3. ÄÄNIKIRJAPROJEKTI

Iloksemme ilmoitamme, että IPK:n tuottaminen äänikirjaksi etenee. Toimikunta sai neljä ääninäytettä, joista valittiin eniten ääniä saanut Riitta V. Laukaasta lukijaksi ja toiseksi eniten ääniä saanut Maria Helsingistä varalukijaksi. Samaan aikaan selvittelemme ACA:n Maailmanpalvelulta tekijänoikeusasioita kunnes projekti lähtee kunnolla käyntiin.


KANSAINVÄLISET ASIAT

1. ALOITTEET MAAILMANPALVELUN (WSO) VUOSITTAISEEN ASIAKOKOUKSEEN ABC (eli ACA World Service Organisation Annual Business Conference) Maailmanpalvelu pyytää ryhmiltä aloitteita vuoden 2025 asiakokousta varten. Kokouksessa käsitellään koko kansainvälistä ACA-yhteisöä koskevia asioita. Aloitteet on lähetettävä viimeistään 30.9.2024. Lisää tietoja ja lomake on täällä: https://mailchi.mp/cd5cbd548a32/the-call-for-proposals?e=eb5a7db93b


2. NELJÄNNESVUOSITTAINEN VETOOMUSKIRJE

ACA:n jäseninä teemme 7. perinteen lahjoituksia kiitollisuudesta ja auttaaksemme ACA:n viestin levittämisessä maailmanlaajuisesti. Katso alta uudesta neljännesvuosittaisesta vetoomuskirjeestä kaikki tavat, joilla ACA WSO käyttää saamaansa 7. perinnettä. https://adultchildren.org/announcement/quarterly-appeal/

3. LOVING PARENT GUIDEBOOK (LPG) PALAUTTEET

LPG:n 3-vuotinen arviointikausi päättyy 30. syyskuuta 2024. Muutos- ja korjausehdotuksia itse kirjaan voi lähettää siihen asti. ACA:n jäseniä ja ryhmiä pyydetään myös lähettämään palautetta siitä, miten hyödyllinen kirja on ollut omalle toipumiselle. Linkki tässä: https://acawso.org/feedback-on-existing-literature/

4. UUDET JULKAISUT

Turvallisuuslehtinen “Preventing unsafe behavior”
Turvallisuuslehtinen on julkaistu, jotta ryhmillä on työkalu turvallisuuden lisäämiseksi ja haitallisen käytöksen ehkäisemiseksi ja siihen puuttumiseksi ACA:ssa. Ryhmät voivat halutessaan pitää sitä esillä kokouksissaan ja sen voi tulostaa täältä: https://adultchildren.org/aca-safety-tent-card/

A New Hope ACA- tulokkaan käsikirja
“A New Hope” on suunniteltu ensisijaisesti tukemaan ja opastamaan niitä, jotka ovat aloittamassa ACA:ssa tai haluaisivat saada ohjelman työkalut yhteen tiivistettyyn käsikirjaan. Kirjoja ollaan tilaamassa myös Suomeen jakeluun. https://adultchildren.org/a-new-hope

Lisää kansainvälisiä asioita ACA:n kuukausittain ilmestyvässä sähköisessä uutislehtisessä The Traveller, jonka voit tilata omaan tai ryhmän sähköpostiin täältä: https://adultchildren.org/newsletter/


MUUT ASIAT


KIRJOITUKSIA PERHOSEEN

Ystävällinen muistutus ja nöyrä pyyntö teille kanssatoipujat. Perhonen blogi on luettavissa sivuillamme ja pyydämmekin uusia kirjoituksia blogiin: ajatelmia, mietelmiä, runoja tai juttuja. Jutut voi lähettää sähköpostiin tiedottaja@acasuomi.fi


Toivotamme kaikille Suomen ACA-ryhmille antoisaa syksyä!

Tiedottaja Hanne ja muu aluepalvelutoimikunnan väki!

Toukokuun tiedote ACA-ryhmille

1. Terveiset vuosittaisesta asiakokouksesta

Vuosittainen asiakokous järjestettiin jo toistamiseen Lempivaarassa Riihimäellä 13.4.2024. Teamsin kautta oli myös mahdollisuus osallistua. Kokouksessa oli läsnä toimikunnan jäsenet: Saara Helsingistä, Tiina Espoosta, Katariina Helsingistä, Harri H. Jyväskylästä ja Päivi Suomussalmelta. Lisäksi kokouksessa oli läsnä viisi ryhmien palveluedustajaa ja 14 ACA:n jäsentä. Osallistujia oli siis mukavasti. Kiitos kaikille!


Toimintakertomus ja tilinpäätös vuodelta 2023 hyväksyttiin yksimielisesti. Kokous myönsi yhdistyksen hallitukselle tili- ja vastuuvapauden. Kokouksessa käsiteltiin myös aloitetta IPK:n äänittämiseksi äänikirjaksi. Aloite sai laajaa kannatusta ja äänikirjan tekoon perustettiin alitoimikunta. Kokous päätti myös varata 3000 e äänikirjan kulujen kattamiseksi.
Uuden toimikunnan kokoonpano on seuraavanlainen: Toimikunnassa jatkaa Saara (puheenjohtaja), Tiina (sihteeri), Harri H. (varapuheenjohtaja) sekä rahastonhoitajana aloittaa Katariina (ent.tiedottaja/webmaster) Uudet toimikunnan jäsenet ovat kirjavastaava Meri Tuusulasta, tiedottaja Hanne Riihimäeltä, webmaster Sirja Espoosta ja kansainvälisten asioiden vastaava Harri L. Vantaalta.

2. Kansainväliset asiat
Maailmanpalvelun (WSO) vuosittainen asiakokous ABC, Annual business conference, pidetään 18.-19.5.2024 Zoomissa. Ryhmäedustajien viimeinen rekisteröitymispäivä on 13.5.2024. Kaikki ACA:laiset voivat rekisteröityä tarkkailijoiksi ilman aikarajaa. Linkki ohessa. https://adultchildren.org/conference/

Kiinnostuneet voivat tilata kansainväliset uutiset suoraan omaan sähköpostiin. Tiedotteen nimi on Traveler. Toukokuun uutiskirjeessä pyydetään kokemuksia rajoista uutta ACA-kirjaa varten. Vaikuttaa mielenkiintoiselta eli kannattaa vastailla.
Toukokuun Travelerin voit lukea seuraavasta linkistä https://mailchi.mp/acawso.org/the-traveler-february-1663818?e=eb5a7db93b ja tilata itsellesi suoraan omaan sähköpostiin seuraavasta linkistä https://adultchildren.org/conference/

3. Nettisivujen päivitykset ja tekstit Perhonen -blogiin
Tiedotteet nettisivuille ja ryhmätietojen päivitykset pyydetään lähettämään suoraan Sirjalle webmaster@acasuomi.com. Perhonen- blogiin kirjoitetut tekstit pyydetään sitävastoin lähettämään Hannelle tiedottaja@acasuomi.com. Näin nopeutetaan ja sujuvoitetaan tekstien julkaisua. Kiitos!


T: Tiedottaja ja muu toimikunnan

Kesäpäivät 8.–14.7.2024

Toivotamme ACA-laiset perheineen tervetulleeksi kesänviettoon Kaitaniemen leirikeskukseen Hyvinkäälle!

Käytössämme on mm. iso leirikeittiö, lentopallokenttä, iso tramppa, soutuveneitä, keinut, leikkimökki sekä grillauspaikat.

Teemme leirin yhteisvoimin!

Luvassa ainakin yhdessäoloa, palavereja, saunomista ja uimista. Ruokailut omatoimisesti.

Majoitus mökissä 10 e/yö, alle 12-vuotiaat 5 e/yö ja alle 2-vuotiaat maksutta. Leiriytyminen (oma teltta, asuntoauto, iso teltta) ja päiväkävijät puoleen hintaan.

Tehdään yhdessä kesän paras viikko!

HUOM! Ilmoittautuminen on sitova,
ilmoittautumisosoite on päivittynyt!
Ilmoittuminen alkaa 27.5. ja päättyy 17.6!
llmoittautuminen sähköpostiin:
acakaitaniemi24@gmail.com

Vuoden 2022 kesäpäivistä löytyy kirjoitus Perhonen -blogista. Lisää tietoa tapahtumapaikasta leirikeskuksen kotisivuilla.

Äänestys uusista lisäaskelista

Huom! Aiempi kyselylomake ei ole enää käytössä, uutta valmistellaan parhaillaan.

Maailmanpalvelulta on tullut kysely, joka koskee ACA:n askelten rinnalle luotavia lisäaskelia. Nämä uudet askeleet EIVÄT syrjäytä ACA:n 12 askelta. Uusien askelten tarkoitus on tarjota selkeä ja lempeä ohjaus toipumiseen perheen tai huoltajan toimintahäiriön ja/tai trauman vaikutuksista.

Kyselyssä on esitelty kahdeksan eri vaihtoehtoista sarjaa lisäaskeliksi ja sinua pyydetään valitsemaan niistä kolme suosikkiasi. Vastaa ja vaikuta. Mielipiteesi on tärkeä.

Kyselyyn pääset tästä
UUSI KYSELY TULOSSA

Kyselyn ehdotetut lisäaskeleet englanniksi tässä linkissä: https://adultchildren.org/wp-content/uploads/2024/03/FINAL-8-Step-Sets-for-Fellowship.pdf

Ehdotetut lisäaskeleet toveriseuran arviota varten suomennettuna helpottamaan kyselyä:

VAIHTOEHTO 1

1. Tunnistan, että osa sisäistä lastani on huutanut apua ja elämästäni on tullut hallitsematonta.

2. Ymmärrän, että sisäisen lapseni parantuminen on edellytys toipumiselleni.

3. Pyydän sisäistä lastani luottamaan sisäiseen rakastavaan vanhempaani ja korkeampaan voimaani.

4. Vakuutan sisäiselle lapselleni, että on turvallista uskoutua minulle ja pyydän häntä kertomaan minulle koko tarinansa.

5. Kuuntelen sisäisen lapseni tarinaa ja jaamme sen valitsemamme rakastavan henkilön kanssa.

6. Selitän lempeästi sisäiselle lapselleni, että pyykkilistan piirteet eivät ole hänen vikansa, ja ne auttoivat häntä selviytymään.

7. Pyydän, että sisäinen lapseni antaa sisäisen rakastavan vanhempani auttaa häntä siirtymään haavoittavasta käyttäytymisestä parantavaan käyttäytymiseen.

8. Tunnistan tavat, joilla sisäistä lastani on haavoitettu, ja tulen halukkaaksi uudelleen vanhemmointiin.

9. Pyydän anteeksi sisäiseltä lapseltani menneisyyden haavoja luvaten rakastaa ja hoivata häntä.

10. Jatkan sisäisen lapseni kuuntelemista, rauhoitan hänen pelkojaan ja jaan hänen ilonsa sisäisen rakastavan vanhempani avulla.

11. Käytän rukousta, mietiskelyä tai muita parantavia keinoja syventääkseni yhteyttä sisäiseen lapseeni, sisäiseen rakastavaan vanhempaani ja korkeampaan voimaani.

12. Olen kokenut hengellisen heräämisen työstettyäni nämä askeleet sisäisen lapseni kanssa, ja jatkan hänen rakastamistaan ehdoitta.

VAIHTOEHTO 2

1. Myönsimme, että olemme kokeneet trauman kasvaessamme toimintahäiriöisten huoltajien kanssa, mikä teki elämästämme hallitsematonta.

2. Oivalsimme, että meidän oli käännyttävä muiden puoleen saadaksemme apua.

3. Käännyimme yhteisömme ja hengellisten voimavarojemme puoleen vahvistaaksemme minuuttamme arvokkaina ihmisinä, jotka kykenevät luovuuteen, hoivaan ja vastuuseen.

4. Olemme tarkastelleet syvällisesti toimintahäiriöistä elinympäristöämme ja lapsuuttamme. Tunnistamme tavat, joilla olemme oppineet toimintahäiriöisiä käyttäytymismalleja, erityisesti tapoja, joilla olemme väheksyneet tai paenneet omia tunteitamme sekä tarvettamme kuulua yhteisöön ja saada vahvistusta.

5. Ymmärrämme, että kovat odotuksemme itseämme kohtaan ovat saaneet meidät välttelemään vastuuta ja/tai sitoutumaan liikaa muiden tarpeisiin. Pyydämme yhteisöämme auttamaan meitä huomaamaan kuinka ja milloin näin tapahtuu.

6. Elämä voi olla ihmeellistä tai tavallista, nautinnollista tai traumaattista, sen kanssa voi tanssia tai taistella, ja siitä voi selviytyä. Yhteisössämme pyrimme elämään nykyhetkessä ja sen ihmeessä ja toivossa ja olemme valmiita muutokseen.

7. Mitä enemmän arvostamme itseämme, sitä enemmän voimme luottaa muihin ja hyväksyä, miten se auttaa meitä muuttumaan. Olemme arvostelukykyisiä ja välittäviä.

8. Myönnämme lahjakkuutemme ja vahvuutemme ja tunnistamme heikkoutemme. Olemme erityisen tietoisia heistä jotka ovat meistä riippuvaisia ja vaikutuksestamme heihin.

9. Sitoudumme muuttamaan käyttäytymistämme niin, että se on linjassa periaatteidemme kanssa. Korjaamme toimintahäiriöitä aiheuttavaa käyttäytymistämme lapsiemme, perheemme, ystäviemme ja työtovereidemme suhteen. Teemme selväksi heille (erityisesti lapsillemme), että se, mitä traumamme aiheutti menneisyydessä, ei ollut heidän vikansa.

10. Opetellessamme luottamaan tunteisiimme ja havaintoihimme, jatkamme niiden huolellista tarkastelua itsessämme ja yhteisössämme. Pyydämme yhteisöämme auttamaan meitä tunnistamaan toimintahäiriöisiä käyttäytymismalleja, joista emme ehkä vielä ole tietoisia. Juhlimme edistymistämme kohti eheyttä omakohtaisesti ja yhteisössä.

11. Hyödyntämällä uskomme voimavaroja, vahvistamme osaamistamme ja luottamustamme. Pyrimme toteuttamaan vakaumustamme yhteisömme ja jotain suurempaa tai muuta kuin itseämme kohtaan tuntemamme rakkauden avulla.

12. Saatuamme oivalluksia näiden askelten tuloksena, pystymme paremmin käyttämään näitä periaatteita. Ammennamme rakkautta ja viisautta, joka on luontaista meissä ja ympärillämme. Tiedämme, että olemme äärettömän arvokkaita ihmisolentoja, jotka voivat auttaa muita parantumaan samalla tavalla kuin olemme itse parantuneet halukkuutemme ja yhteisön avulla.

VAIHTOEHTO 3

1. Myönsimme olevamme voimattomia alkoholismin tai muun perheen toimintahäiriön vaikutusten suhteen, että elämämme oli tullut hallitsemattomaksi.

2. Päädyimme uskomaan, että meitä itseämme suurempi voima voisi palauttaa meidän todellisen itsemme.

3. Teimme päätöksen luovuttaa tahtomme ja elämämme Jumalan rakastavalle johdatukselle, siten kuin Jumalan ymmärrämme, samalla kun opettelimme rakastamaan itseämme myötätunnolla.

4. Teimme perusteellisen inventaarion vanhempiemme ja itsemme käyttämistä elinikäisistä puolustusmekanismeista ja selviytymispiirteistä, jotta voisimme paremmin ymmärtää traumaperäisen tilamme ylisukupolvisen luonteen.

5. Myönsimme Jumalalle, itsellemme ja toiselle asiaan perehtyneelle henkilölle lapsuutemme kaltoinkohtelun ja laiminlyönnin tarkan luonteen, myös siihen liittyvän traumaperäinen stressireaktion (PTSD) ja ratkaisemattoman surun.

6. Sallimme itsemme olla haavoittuvaisia turvallisissa olosuhteissa, jotta Korkeampi Voimamme voisi parantaa sisäisen lapsemme särkyneen sydämen.

7. Pyysimme nöyrästi Korkeampaa Voimaamme auttamaan meitä paranemisprosessissa, kun opettelemme puhumaan, luottamaan ja tuntemaan kaikki tunteemme.

8. Laadimme luettelon vahingoittamistamme ihmisistä, sekä niistä, jotka vahingoittivat meitä, ja tulimme halukkaiksi antamaan anteeksi itsellemme rukoillen samalla toisten puolesta.

9. Työskentelimme korjataksemme vahingot ihmissuhteissamme, paitsi silloin kun se altistaisi meidät vaarallisille ihmisille ja tilanteille tai aiheuttaisi vahinkoa muille.

10. Jatkoimme henkilökohtaisen inventaarion tekemistä ja uudelleen vanhemmoimme itseämme ehdottomalla rakkaudella.

11. Pyrimme rukouksen ja mietiskelyn avulla kehittämään tietoista yhteyttämme Korkeampaan Voimaamme, rukoillen tietoa Sen tahdosta meitä kohtaan, samalla kun etsimme selkeyttä, sisäistä rauhaa ja emotionaalista raittiutta.

12. Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten seurauksena, veimme tätä parantavaa viestiä nöyrästi eteenpäin traumasta yhä kärsiville, ja harjoitimme näitä periaatteita kaikissa ihmissuhteissamme.

VAIHTOEHTO 4

1. Myönsin olevani voimaton lapsuuteeni alkoholistisessa tai toimintahäiriöisessä perheessä.

2. Ymmärsin oppineeni olemaan luottamatta huoltajiini lapsuudessa ja että luottamuksen uudelleen rakentaminen on olennaista toipumiselleni.

3. Tulin halukkaaksi luovuttamaan ajatukseni ja toimintani hengellisten periaatteiden korkeammalle voimalle.

4. Tein tarkkanäköisen tutkiskelun lapsuuteni hylkäämisestä, menetyksistä ja vaurioista, myös sisäisen kriittisen vanhemman äänestä.

5. Uskouduin toiselle, tai toisille luotettaville toipujille lapsuuteni vaurioiden luonteesta.

6. Opin tunnistamaan toimimattoman aikuisen käytökseni (pyykkilistan piirteet) ja vääristyneen ajatteluni, mitkä olivat seurausta lapsuudestani.

7. Työskentelin vapautuakseni toimintahäiriöisestä käyttäytymisestäni apunani korkeampi voimani ja sisäisen rakastavan vanhempani äänen vahvistaminen (uudelleen vanhemmointi) sekä pitämällä yhteyttä toisiin toipujiin.

8. Tunnistin, että toimintahäiriöinen käyttäytymiseni aikuisena on saattanut vahingoittaa toisia.

9. Tein hyvityksiä niille, joita olen aikuisena loukannut, myös sisäiselle lapselleni.

10. Loin päivittäisen rutiinin mikä tukee toipumistani ja pitää minut siihen sitoutuneena.

11. Käytin rukouksen, mietiskelyn tai jonkin muun hengellisen yhteyden voimaa toipumiseni tukemiseksi.

12. Vein sanomaa toipumisesta muille, jotka edelleen kärsivät.

VAIHTOEHTO 5

1. Hyväksymme olevamme voimattomia perheen toimintahäiriön vaikutusten suhteen ja että elämästämme on tullut hallitsematonta.

2. Aloimme uskoa voivamme parantua ja löytää suurempaa selkeyttä.

3. Päätämme harjoittaa itsemme rakastamista ja luottaa voimavaroihin, mitkä ovat nykyisen tietoisuutemme ulkopuolella.

4. Arvioimme rehellisesti elämäämme löytäen totuuden lapsuutemme toimintahäiriöistä ja miten haavoittuminen vaikuttaa meihin aikuisina.

5. Myönnämme itsellemme, toiselle ja jollekin itseämme suuremmalle voimalle lapsuutemme hylkäämisen ja sen vaikutukset meihin aikuiselämässämme.

6. Tulemme valmiiksi käsittelemään ongelmallisia selviytymiskeinojamme.

7. Pyydämme nöyrästi apua paranemisprosessiimme.

8. Luettelemme kaikki henkilöt, joita olemme vahingoittaneet, mukaan lukien nuoremmat itsemme, ja tulimme halukkaiksi tekemään hyvityksiä.

9. Teemme hyvityksiä mahdollisuuksien mukaan, paitsi silloin kun se vahingoittaisi muita tai asettaisi meidät vaaraan.

10. Jatkamme itsetutkiskelua myöntämällä ja korjaamalla asiat kun olemme väärässä, ja kiittämällä itseämme, kun toimimme hyvin.

11. Pyrimme rukouksen tai mietiskelyn avulla parantamaan tietoista yhteyttämme sisäisiin ja ulkoisiin parantumisen lähteisiin, ja harjoittelemme elämistä suuremmasta yhteydessä olevasta tietoisuudesta käsin.

12. Herättyämme hengellisesti uudelleen vanhemmoimalla itseämme näiden askelten avulla, rakastamme itseämme ehdoitta ja viemme tätä parantumisen viestiä muille aikuisille lapsille, jotka yhä kärsivät.

VAIHTOEHTO 6

1. Myönsimme olevamme voimattomia alkoholismin ja toimintahäiriön vaikutusten suhteen – että elämästämme oli tullut hallitsematonta.

2. Päädyimme uskomaan, että itseämme suurempi voima voisi palauttaa eheytemme.

3. Teimme päätöksen luovuttaa tahtomme ja elämämme oman ymmärryksemme mukaisen rakastavan korkeamman voiman huomaan.

4. Teimme läpikotaisen ja rehellisen inventaarion itsestämme.

5. Myönsimme korkeammalle voimallemme, itsellemme ja toiselle ihmiselle meille tapahtuneiden asioiden todellisen luonteen ja miten siitä selviydyimme.

6. Korkeamman voimamme avulla tulimme valmiiksi päästämään irti kaikesta epätarkoituksenmukaisesta käytöksestämme.

7. Pyysimme nöyrästi korkeampaa voimaamme auttamaan meitä päästämään irti tehottomista käyttäytymismalleistamme ja sallimme itsemme surra osana paranemisprosessiamme.

8. Listasimme jokaisen vahingoittamamme henkilön, erityisesti itsemme, ja tulimme halukkaiksi hyvittämään heitä kaikkia.

9. Hyvitimme suoraan näitä ihmisiä aina kun se oli mahdollista, paitsi silloin, kun sen tekeminen vahingoittaisi heitä, itseämme tai muita.

10. Jatkoimme rehellisen henkilökohtaisen inventaarion tekemistä ja kun olimme väärässä, myönsimme sen viipymättä.

11. Pyrimme rukouksen ja mietiskelyn avulla parantamaan tietoista yhteyttämme oman ymmärryksemme mukaiseen korkeampaan voimaan, rukoillen vain tietoa sen tahdosta meidän suhteemme ja voimaa sen toteuttamiseen.

12. Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten tuloksena, jatkoimme sisällämme olevan lapsen kunnioittamista; yritimme viedä tätä viestiä muille ja harjoittaa näitä periaatteita kaikissa toimissamme.

VAIHTOEHTO 7

1. Myönsimme, että olemme voimattomia muiden ihmisten, sattumanvaraisten tapahtumien ja lapsuudessa oppimiemme tehottomien käyttäytymistapojen suhteen, ja kun unohdamme tämän, elämästämme tulee hallitsematonta.

2. Aloimme ymmärtää, että emme voi pakottaa muutosta tahdonvoimalla. Meidän on irrottauduttava menneestä elämästämme kärsivällisyydellä ja apua saadaksemme käännyttävä niiden puoleen, jotka ovat kulkeneet tätä toipumisen polkua ennen meitä.

3. Teimme päätöksen uskoa tahtomme ja elämämme ennen meitä toipumisen polkua kulkeneiden kollektiivisen viisauden ja voimavarojen huomaan.

4. Tutkimme vilpittömästi ja syvällisesti sisintämme, alkuperheidemme historiaa, jotta voisimme tunnistaa vahvuutemme ja heikkoutemme etsiessämme toimintamalleja siinä, miten olemme suhtautuneet itseemme, ihmisiin ja tilanteisiin.

5. Tutkimme havaintojamme ja jaoimme ne toisen luotettavan henkilön kanssa, huomaten myötätuntoisen kuuntelun parantavan voiman ja oman totuutemme kertomisen vapauttavan voiman.

6. Meistä tuli täysin valmiita tunnistamaan pysyvät vahvuutemme ja päästämään irti henkilökohtaisista puutteistamme. Keskitymme parantumiseen, itsesyytösten ja häpeän poistamiseen ja pyrimme tutustumaan elämämme rajoihin ja vastuisiin.

7. Työskentelimme rehellisesti, nöyrästi ja rohkeasti kehittääksemme vahvuuksiamme ja päästääksemme irti tehottomista käyttäytymistavoistamme, jotka pitivät meidät hengissä lapsuudessamme. Opimme haavoittuvuuden voiman luotettavien ihmisten läheisyydessä ja opimme asettamaan rajamme tullaksemme itsenäisiksi olennoiksi.

8. Pohdimme niitä, jotka ovat vahingoittaneet meitä, ja joita me olemme vahingoittaneet. Tulimme halukkaiksi tutkimaan näitä vaurioita koskevia tunteitamme.

9. Aloitimme ja jatkamme hyvityksen tekemistä nykyiselle ja menneisyyden itsellemme, ja kun olemme valmiita, harkitsemme, onko aiheellista tehdä hyvitystä niille, jotka ovat sisäisen perheemme ulkopuolella.

10. Harjoitimme päivittäistä itsetutkiskelua, jotta voisimme tunnustaa omat onnistumisemme ja jatkamme hyvitysten tekemistä aina tarvittaessa.

11. Aloimme meditoida parantaaksemme tietoista yhteyttämme todellisen minämme kanssa ja etsimään tietoista yhteyttä itsemme ulkopuolelta.

12. Harjoitimme vasta löytämäämme toipumisen elämäntapaa välittämällä sitä eteenpäin niille, jotka olivat halukkaita oppimaan. Ympäröimme itsemme muilla toipuvilla ihmisillä, jotka pitävät etusijalla myötätuntoa itseään ja muita kohtaan.

VAIHTOEHTO 8

1. Myönsimme olevamme voimattomia perheemme toimintahäiriön suhteen ja että elämästämme oli tullut hallitsematonta.

2. Aloimme uskoa, että ACA-ohjelman viisaus ja sen jäsenet voisivat palauttaa tervejärkisyytemme.

3. Teimme päätöksen kulkea toipumisen polkua.

4. Teimme perusteellisen, pelottoman ja rehellisen inventaarion itsestämme ja alkuperheestämme.

5. Myönsimme itsellemme ja toiselle henkilölle menneisyytemme tarkan luonteen.

6. Tulimme täysin valmiiksi tekemään työtä hoivataksemme ja muuttaaksemme itseämme.

7. Muiden tuella ja oman lujan päättäväisyytemme avulla me muutamme kielteisiä puoliamme ja kehitämme myönteisiä.

8. Laadimme luettelon kaikista vahingoittamistamme henkilöistä sekä niistä, jotka ovat vahingoittaneet meitä. Sitten tulimme halukkaiksi hyvittämään ja avoimeksi päästämään irti häpeästä ja syytöksistä, joita pidimme yllä itseämme ja toisia kohtaan.

9. Teimme suoria hyvityksiä ja annoimme anteeksi näille ihmisille, kun se oli mahdollista, paitsi kun se vahingoittaisi itseämme tai muita.

10. Jatkoimme henkilökohtaisen inventaarion tekemistä ja kun olimme väärässä, myönsimme sen viipymättä.

11. Pyrimme meditaation avulla parantamaan tietoista yhteyttä korkeimpaan itseemme sekä löytämään eheyttä kaikkiin elämämme osa-alueisiin.

12. Koettuamme heräämisen näiden askelten tuloksena, pyrimme viemään tätä viestiä muille kaltaisillemme ja harjoittamaan näitä periaatteita kaikissa toimissamme.